自分とのコミュニケーション
いつもありがとうございます！ 人材育成＆メンタルコーチの田中です。 自分との対話って いろいろ していますよね。 ネガティブなこと、 つい、考えちゃいますね~
そんな時にどんな質問を
自分に投げかけるのか？
ストレス解消
いつも、ありがとうございます！ ウイズスマイル株式会社の田中です。 コロナの影響で なかなか 不安感を ぬぐえない日々が 続きますね。
そんな中でも
ストレスを解消する
僕の方法を紹介します！
ちょうど、テレビでも
やっていたので、
お役に立つかも。
静寂の時間
いつも、ありがとうございます！ 静寂が違うんですね。 笑顔の組織作り専門家、 人材育成コンサルタント＆メンタルコーチの田中です。 倫理法人会というところで、朝活をしています。各地域にそれぞれ会があります。愛知県で言えば28か所にあるのです。そのメインの活動が、早朝のモーニングセミナーという勉強会です。愛知県内、各28か所でそれぞれ運営されています。このモーニングセミナーの進行はすべての会で共通の運営ルールがあります。勝手に変更してはいけないのです。 何箇所か参加すると、それぞれ雰囲気や活気や熱量の違いがあります。同じ共通の運営ルールにも拘らず、違いが出るんですね。最初は人数とか、若さとかあるんだろうなとは予想していたのですが、開始前の2分間の静寂（これも共通ルール）が違うことに気づきました。
人数が多くて熱量も活気もある場所でも静寂はきちんと守られています。シーンと静まり返り、神聖な雰囲気さえも感じます。方や、人数が少なくて、熱量も活気もそこそこの会場では、小声が聞こえたり、ごそごそしたりする音が妙に気になるのです。その会場が悪いのではないのです。
この静寂、シーンと静まり返り、物音ひとつしない、咳払いもない、この瞬間は意外と現代社会ではない時間なのだ感じます。常に何かしらの音の中で生きている我々にとっては貴重な時間ですね。そして、静寂だからこそ、いろいろなことに想いを馳せることができるんだなと思います。
自分の時間としてもこの静寂を取り入れて、切り替えだったり、集中だったり、静寂だからこその想いを巡らせてみてはいかがでしょうか。
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箱根駅伝の覚悟
いつも、ありがとうございます(^-^) 箱根駅伝は青山学院が優勝しましたね。その活躍ぶりをインタビューしている番組をみました。 笑顔の組織作りの専門家、人材育成コンサルタント&メンタルコーチの田中です。 そのインタビューで、原監督からマネージャーにならないかと言われた選手が、もう少し時間をくださいと言って成績を残して箱根を走ったそうです。その真意を原監督が答えていました。 覚悟を持って欲しかったと言っていました。「覚悟」ですね。なんとなく走っていては結果がでないわけです。
これを自分に当てはめると、なんとなく思ったとか、やってみようかとか、そのうちやろうとか、、、覚悟を持って決めていないことが多々あります。
結果が欲しければ、覚悟を決めてやるしかないということを改めて感じました。
一人でなかなかできない場合はコーチをつければ、安心して取り組むことができますね。
決めることと捨てること
いつも、ありがとうございます。 決めること、なかなか難しいですね。 つい、先送りしがちです。 決めることにより、実は捨てることも 同時にしているのです。
決めることが捨てることだという
考え方は、自分の中に
あまり、なかったのです。
例えば、早起きすると決める。
気持ちよく寝る時間を少し捨てることに
なりますよね。
気持ちよく寝る時間を捨てるのは、
嫌ですよね。
だから、決めない。
自分のことです（笑）
かと言ってずっと寝てるわけにも
いかないので、必ず、
起きます。どっかで決めて、
起きてるんですね。
ちっさい決断っていつもしてるんです。
ちっさい決断をしないと
大きな決断も鈍ります。
決断してるって、
意識してみるといいかも。